Cuaca Panas ? Bagaimana Untuk Menghadapinya ???

Sejak tiga tahun kebelakangan ini negara Malaysia telah mengalami pelbagai keadaan fenomena alam yang terjadi akibat perubahan cuaca dan iklim. Perubahan cuaca dan iklim tersebut telah menyebabkan tejadinya  jerebu, banjir dan cuaca panas yang berlaku di kebanyakkan kawasan di seluruh Malaysia. Fenomena alam dalam konteks ilmu dapat didefinisikan sebagai sesuatu kenyataan atau kejadian yang dapat diperhatikan iaitu keadaan alam yang berlaku di sekitar kita.

Berikutan keadaan yang berlaku ini orang ramai seharusnya mengambil langkah yang sebaiknya untuk menjaga keselamatan diri serta kesihatan. Fenomena yang berlaku sekarang ialah keadaan cuaca panas yang melampau terutamanya di kawasan Semenanjung Malaysia. Perkara yang harus diberi perhatian adalah bagaimana kita harus memastikan supaya kesihatan kita tidak terjejas.

Terdapat beberapa langkah yang perlu diambil serius ketika keadaan cuaca panas iaitu :

1.     Minum air kosong dengan banyak tidak kira sama ada dahaga atau tidak 2.

2.     Elakkan daripada meminum minuman yang mengandungi kafein, alkohol atau kandungan gula yang tinggi.3.

3.     Elakkan daripada bersenam dalam cuaca panas serta

4.     Memastikan supaya diri kita tidak banyak terdedah kepada cuaca panas.

Antara kesan yang dapat dikenal pasti sekiranya diri kita terdedah oleh cuaca panas yang melampau ialah sakit kepala, keletihan, lemah tumpuan, pening, lemah otot atau kekejangan serta mual dan muntah.

Oleh itu, kita haruslah mengambil berat dengan apa jua keadaan yang berlaku di persekitaran kita supaya kita tahu bagaimana cara untuk mengatasinya iaitu dari aspek kesihatan diri.